Vitamin Deficiency Causes Hair Loss : చాలామందిలో జుట్టు సమస్య అత్యధికంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి,విటమిన్ ఇ లోపాలు జుట్టు రాలిపోవడానికి ముఖ్యకారకాలు.
విటమిన్ A : విటమిన్ ఎ హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను తయారు చేసే కణాలతో సహా కణాల పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ ఏ లోపిస్తే జుట్టు అధికంగా ఊడిపోతుంది. విటమిన్ ఏ ముఖ్యంగా సబాన్ ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి ఒక జిడ్డు పదార్థం. తగిన మోతాదులో విటమిన్ ఎ మన శరీరంలో లేకపోతే తల చర్మం పొడిగా మారుతుంది. జుట్టు సులభంగా రాలిపోతుంది.
విటమిన్ D : విటమిన్ డి లోపం ఉంటే జుట్టు రాలిపోతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు విటమిన్ డి ఉపయోగపడుతుంది. సూర్యరశ్మి, ఆహారం, సప్లిమెంట్ల ద్వారా విటమిన్ డి మనకు లభిస్తుంది. దీనివల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
విటమిన్ E : విటమిన్ ఇ అంటేనే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రముకమైనది. విటమిన్ ఇ ఫోలికల్స్‌లోని కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ లోపం ద్వారా ఆక్సీకరణ నష్టం పెరుగుతుంది. విటమిన్ ఇ ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మానికి దోహదపడుతుంది. ఈ లోపం వల్ల తల పొడిబారడానికి, వాపునకు దోహదపడుతుంది. ఇవి జుట్టు సన్నబడటానికి కారణాలు.
విటమిన్ B :విటమిన్ బి అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియలో ముఖ్యమైనది. ప్రోటీన్లను తయారు చేసే అణువులు, జుట్టు కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్‌తో తయారవుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు విటమిన్ బి తగినంత అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కొరకు విటమిన్ B6, B12 కూడా అవసరం. ఇవి ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కు పోషకాలు, ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తాయి.